ストレス対策

行動瞑想とは、日々のいつもの行動をマインドフルな状態で行うことで瞑想と同じ効果を得ようということです。それにより、つまらない作業も集中して行えるようになるので、作業の質や自分自身の気持ちにも良い影響を与えてくれます。

前回は、食事の時にマルチタスクをやっつけるコツをお伝えしました。 が、食事は一日3回！（ボディメイクをしている方は1日6回されている方もいらっしゃるかもしれませんが）。もっと身近に、常にマルチタスクを追い出す意識をするために有効な取...

【今、現代人がストレスを感じている本質】 　今の時代は昔と比べると衣食住、ネット環境、情報の得やすさ、全てにおいて客観的に見ると幸せを阻害する要素はないように思えます。 しかし、現在はメンタルを病んでいる人は昔より多くなってい...